Stott Pilates: buenos hábitos, mejor vida

Sólo en lo que se refiere al dolor en la parte baja de la espalda, los estudios en poder de la OMS señalan que el 85 por ciento de todos los trabajadores experimentará esa patología al menos una vez, mientras que es causa cada año de incapacidad y baja médica durante al menos dos semanas en un 15 por ciento de los casos. A los costes incuantificables en salud y calidad de vida hay que sumar, además, las enormes pérdidas a nivel de productividad empresarial, ya que el dolor de espalda es, sólo detrás del resfriado común, la segunda causa de bajas laborales, de manera que, únicamente en EEUU, se han cuantificado pérdidas por esa causa, cifradas en 14 billones (con ‘b’) de dólares anuales.

Las causas fundamentales de esta pandemia de dolor muscular y articular hay que buscarlas en los malos hábitos posturales y de movimiento del que la mayoría no somos conscientes. Su solución, más allá de la analgesia médica al uso, que palía el efecto pero no cambia la causa, se encuentra en lo que podríamos denominar como ejercicio para la salud, una definición que se ajusta como anillo al dedo al denominado método Stott Pilates, del que AKROSTUDIO es el único centro oficial en España. Somos, en consecuencia, abanderados de los beneficios, traducidos en bienestar y calidad de vida, que se obtienen de la reeducación del cuerpo y de su forma de moverse para restaurar el equilibrio perdido a nivel músculo-esquelético.

El STOTT es la variante sofisticada del método original de Joseph Pilates, que tiene, como principal ventajas sobre otras, no sólo combinar el uso de aparatología junto con programas de ejercicio, ambos altamente efectivos, sino el haber roto con el modelo único de una misma fórmula para todos para pasar al modelo de una misma fórmula con una variante personalizada para cada caso. Para lograr esta atención tan personalizada, los profesores versados en Stott Pilates aplican las clases sus conocimientos de anatomía y de análisis postural, de modo que optimizan los beneficios del ejercicio propuesto (eliminación y prevención del dolor), en función de las características particulares de cada alumno.

El análisis postural, que no es más que una diagnosis, permite al profesional ordenar de algún modo el puzzle corporal de cada paciente/ alumno, atendiendo a la evidencia de que la mayoría de los dolores lumbares guardan estrecha relación con malos hábitos posturales, todos ellos corregibles al reeducar el cuerpo de modo que se sitúe en su plano ideal de simetría respecto a la línea de plomada imaginaria que pasa por la columna vertebral, respetando (y esto constituye un hecho diferencial respecto al modelo original de Joseph Pilates) sus natural curvatura fisiológica.

El profesor de Stott Pilates ve muy claro antes de actuar, evalúa la disposición de cada área anatómica de sus alumnos y, en función del análisis postural previo, decide el ejercicio más adecuado, la equipación más conveniente y las modificaciones de movimiento adecuadas que se deben realizar. El profesor de Stott Pilates tiene conocimientos y visión de conjunto y no propone simplemente un ejercicio, que podría beneficiar la movilidad de cierta área muscular en detrimentos de otras, sino que actúa en todo momento con sentido holístico, sabe dónde quiere llegar y qué quiere conseguir, por lo que el programa que elige es, por fuerza, muy efectivo y tiene una finalidad claramente terapéutica.

El análisis postural da, en definitiva, un sentido real a la forma de trabajo en Stott Pilates, ayudando a establecer objetivos en base a desórdenes en la estructura músculo esquelética.

Conciencia corporal: El secreto de una espalda sana con Stott Pilates.

El mantenimiento de buenos hábitos posturales, ergonómicos, asociados a una actividad consciente que implique un movimiento adecuado (patrones de movimiento correctos) es el verdadero secreto de una espalda fuerte. El método Stott Pilates reúne ese requisito esencial de salud y bienestar.

En un mundo sometido al vértigo de la prisas, a la lucha acelerada por la supervivencia, muy pocos saben cómo moverse de forma correcta, la mayoría ignora que en movimientos erróneos que hemos asumido de manera inconsciente se esconde la raíz de muchos dolores, del envejecimiento prematuro, de lesiones que se podrían evitar, de patologías que merman nuestra calidad de vida.

El Stott Pilates de AKROSTUDIO es un excelente instrumento terapéutico para conseguir recuperar el equilibrio corporal a través de la repetición de una misma idea de movimiento en diferentes posiciones y mediante diferentes equipaciones, lo que supondrá para la persona que lo practique integrar, esta vez de modo consciente, esos movimientos ideales en las actividades de su vida diaria.

La gran ventaja de este método, es que parte de la idea comprobada de que el ser humano no sería consciente de su error, durante el movimiento y en su actitud postural habitual, sin la ayuda de un profesional con conocimientos anatómicos que arroje luz y le haga consciente de esos hábitos aprendidos, perjudiciales para su salud, y de que es posible corregirlos con programas de ejercicio adecuados.

El valor del Stott Pilates es, además, universal, porque se ocupa de mejorar dolencias que afectan a capas muy amplias de la población. ¿Quién no ha sufrido alguna vez un dolor relacionado con la columna, ya sea cervicalgia, dorsalgia o lumbalgia? Las investigaciones más recientes sobre dolor lumbar hacen referencia a la inactividad (o todo lo contrario) por parte de músculos encargados de mantener la región lumbo-pélvica estable. Una rigidez en es zona (hipomovilidad) o un exceso de movimiento (hipermovilidad) son la causa principal de aparición de dolores asociados.

El objetivo de Stott Pilates de AKROSTUDIO, que une, al dinamismo y la fuerza muscular, la relajación, el control mental y de la respiración, es el de mover las zonas rígidas y ayudar a estabilizar las zonas con exceso de movimiento. Recientes investigaciones destacan, de modo inequívoco, que rutinas de entrenamiento específico de músculos como el transverso abdominal, suelo pélvico, multífidos lumbares, etc… están directamente relacionadas con mejorías en pacientes con dolor lumbar